Apprendre à se brosser les dents correctement constitue la première étape pour assurer la santé de ses dents et de ses gencives et pour réduire les risques de caries et de gingivite, principales causes de la perte des dents.
Avant de commencer
Même s’il est possible d’appliquer diverses méthodes de brossage avec une brosse à dents manuelle, il est toujours préférable de demander à son professionnel des soins dentaires d’en recommander une et de suivre ses consignes. Pour commencer, utilisez un dentifrice au fluorure et une brosse à dents à soies souples, et n’oubliez pas de la remplacer tous les trois mois.
Deux minutes, deux fois par jour
Pour un brossage optimal, suivez une méthode recommandée et brossez-vous les dents, le matin et le soir, pendant au moins deux minutes, soit trente secondes pour chacun des quadrants (supérieur droit, supérieur gauche, inférieur droit et inférieur gauche). Comme la plupart des brosses à dents manuelles ne comportent pas de minuteur (deux minutes) intégré, il serait utile d’avoir une horloge dans son champ de vision pour être certain de se brosser les dents suffisamment longtemps.
Positionnement de la brosse
La façon de tenir la brosse varie selon les surfaces dentaires que vous brossez.
Étape 1 :Commencer par brosser les surfaces extérieures et intérieures; tenir la brosse à un angle de 45 degrés et brosser contre le rebord gingival par un léger mouvement de va-et-vient d’une demi-longueur de dent.
Étape 2 :Passer aux surfaces masticatoires. Tenir la brosse à plat et brosser d’un mouvement de va-et-vient.
Étape 3 :Sur la face intérieure des dents de devant, tenir la brosse en position presque verticale et brosser doucement d’un mouvement de va-et-vient vertical avec le bout de la brosse.
Étape 4 :Veiller à brosser doucement le long du rebord gingival.
Étape 5 :Brosser la langue d’un mouvement balayant de l’arrière vers l’avant pour enlever les particules alimentaires et éliminer les bactéries responsables des odeurs afin de rafraîchir l’haleine.
Étape 6 :Brosser doucement le palais pour une sensation de fraîcheur ajoutée.
Maintenant que vous connaissez la méthode de brossage appropriée, appliquez-la tous les jours pour qu’elle devienne une habitude. C’est l’un des moyens les plus faciles pour préserver la santé de vos dents et de vos gencives.
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