Vous utilisez déjà la soie dentaire et c’est très bien. Mais pour éliminer la plaque efficacement, vous devez employer la bonne technique.
Comme vous devrez mettre les doigts dans la bouche, lavez-vous d’abord les mains. Procédez comme suit :
- Utilisez une longueur de soie suffisante. Prenez un bout de soie d’environ 18 pouces de long. Cela peut vous sembler beaucoup, mais vous devez vous assurer de toujours avoir un segment propre pendant que vous passez d’une dent à l’autre. Enroulez un plus grand bout autour du majeur ou de l’index d’une main, peu importe laquelle, et un plus petit bout autour du majeur ou de l’index de l’autre main. (En utilisant le majeur, vous gardez l’index libre pour manipuler la soie.)
- Faites glisser la soie entre les dents. Insérez doucement la soie entre vos dents avec un très léger mouvement de scie; évitez de la faire « claquer » entre les dents.
- Formez un « C ». Formez un « C » autour de la dent avec la soie, puis déplacez la soie doucement vers le haut depuis le rebord de la gencive jusque dans le haut de la dent.
- Déroulez au fur et à mesure. Déroulez la soie sur un doigt au fur et à mesure que vous changez de dent pour avoir un segment propre tout en enroulant la soie usée sur l’autre doigt en vous servant de votre pouce comme guide.
- Nettoyez les deux faces. N’oubliez pas de passer la soie à l’arrière de chaque dent.
Tant que vous utilisez la bonne technique, le type de soie choisi importe peu; il s’agit d’une question de préférence. Il existe de nombreux types de soies sur le marché et vous pouvez en choisir plusieurs selon vos différents besoins et ceux de votre famille. La bonne technique vous permettra d’enlever les résidus d’aliment et la plaque qui se sont accumulés entre les dents en plus de vous aider à améliorer votre santé buccodentaire.
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